朝からお腹をこわす。昨日、飲み過ぎたから。朝→ヤクルト昼→野菜おかずプレートのランチどれもこれも薄味で、ご飯のおかずになったのは、太く切られたきんぴらゴボウくらいかな。食べ終えても、お腹すいてた。あと、はじめて美食日ではないのに白米を食べた…

お腹すいた感覚がないまま、朝の家事を終わらせて家族を送り出す。 でも仕事のある日なので、少し入れなくちゃ、 朝→ヨーグルト 昼→コンビニの具沢山生姜スープ、とりささみサラダ 夜→ハイボール！白ワイン！春菊と海苔のナムル、とりもも二口、イカげそ唐揚…

朝、通学路の旗当番からスタート 便通二回 雨が降っていて寒いので、一日中白湯を飲む。 昼までは空腹がツラくてジムに行けなかった。 家族の夕飯に、骨付きの鳥もも肉をローストした。 甘辛味と、ハーブソルト味。 さっきから良い匂いがしてる。 お腹は空い…

おやまぁ！ 1.8キロ痩せてる。 体重は毎日謀るとストレスになるから苦手です。 毎日浮き沈みしたくないので、10日に一度計る感じでやっていきます。 自分に合うやり方なので、真似しないでいいです。 朝→お腹すいてなくてヨーグルト、コーヒー 昼→友達とカフ…

便通から始まる朝 今日はジャンクフードを食べたい！ 昨日、家族が食べてたマックを羨ましくないとか言ったけど、ほんとは食べたい！ 朝→雑炊(昨日の鍋の残りで) おやつ→クリーム玄米ブラン 昼→ビックマック半分 朝の雑炊が沁みるほど美味しかった✨ やっぱり…

のんびり昼近くまで寝てた。 起床と同時に便通がある。 朝→なし(寝てた)昼→豚汁昼ごはんは、夫と次男がマックにかぶりつくのを見ながら豚汁を食べる。ハンバーガーのほうは不思議と羨ましくなかったけど、ポテトがもし揚げたてアツアツだったら危なかったと…

生理２日目で頭が痛い 朝からものすごい雷雨で、外も暗く また家族が出ていってから二度寝した。 朝→ヨーグルト 昼→大根ときゅうりのツナサラダ、卵二個 大雨が止んでから買い物へ。 大量に豚汁を作りたい気分。 息子の好きなカレイの煮魚も作ろう。 夜→豚汁…

昨日の飲み過ぎで朝は食べず。 家族が出ていってから二度寝した。 忙しかった仕事のあとの高揚感が 私に酒を飲ませます 助けて下さい 昼→昨日の茄子とオクラの肉味噌に絹豆腐をのせたもの、蒙古タンメンのインスタントスープ、納豆 夜→大根ときゅうりのツナ…

今のところ 断食の夜は二回とも眠れなかった。 12時を越えても眠くなれず、脳が冴えて苦しかった。 原因は、断食日だからといって活動量を抑えすぎているからだと感じる。 次の不食日は出かけてみよう。 朝→無糖ヨーグルト、ゴールドキウイ キウイの甘さが強…

断食日。食べれないと捉えるより食べなくていい１日食べることをサボっていい１日そう捉えると、スッと気持ちが楽になる私は家族に火曜断食宣言をしてるので今日は祝日(即位の礼)朝は、それぞれ好きなパンを選んで食べてくれたし昼は夫が、子供たちの好きな…

朝→Oisixのキウイ入り無糖ヨーグルト、コーヒー 昼→職場でコンビニの具だくさん生姜スープと、シャケいくら入りおにぎり、緑茶。 夜→白ワイン一本、ハイボール三缶、大根しらす、ミニトマト、タラモサラダをキャベツにのせて、あかにし貝、鶏の胸肉照り焼き…

今日は美食日だったことを、昼前に思い出す。良食日メニューを守れてないから、そんなに待ち遠しくなかったのです。朝→なし昼→手羽元と卵の煮込み、塩サバ、ナメコと野菜の味噌汁、野沢菜漬け、レタスとトマトのサラダ、ご飯、しらす。 朝からゴルフ練習に行…

昨日は夫と飲み過ぎたし、夜10時になってチーズやレバーを食べてた。 いけない、いけない。 今日は気を付けようー。 朝→ヨーグルト、ゴールドキウイ一個 昼→夫が作ってくれたOisixのビビンバ丼と、海苔と豆腐の中華スープ、しらす入り卵焼き２切れ いけない…

また早朝5:38に目が覚める。 寝たのは0時だけどスッキリしてる。昨日は水を飲めてなかったので、今日は意識して飲もう。便通あり。朝→ヨーグルト、ゴールドキウイ一個昼→冷蔵庫整理の野菜炒め、ひきわり納豆手荒れが良くなってきてる。 食生活が整ってるから…

朝、スッキリと目覚める。 昨日は遅く帰ってきた夫の晩酌につきあって、さらに赤ワインを飲んだけど、ツマミは我慢できた。 今朝は体重は変わらず。 不食日から便通がなかったけど、昼ごはんを食べたら出た。朝→ヨーグルト昼→目玉焼き、厚揚げ、ひきわり納豆…

一度外に出た長男が、学ランを着込みに戻ってきた朝。 台風一過、一気に寒くなりました。 昨日の不食日の夜、なかなか寝付けず。 お腹すいて眠れないわけではなくて 眠気がやってこない感じ。 12時までに寝なくちゃ！と思えば思うほど 眠れませんでしたが い…

ずっと始めたくて、でも踏ん切りがつかなかった月曜断食。 今日から始めます。 仕事の関係で、火曜日を不食日とします。 ルールでは水だけで過ごす１日ですが、食欲が減退するという『コーヒー緑茶』を、朝一杯飲みました。昼近くになるとお腹がグゥ～っと何…