二周目(良食日１日目)

今のところ

断食の夜は二回とも眠れなかった。

12時を越えても眠くなれず、脳が冴えて苦しかった。

原因は、断食日だからといって活動量を抑えすぎているからだと感じる。

次の不食日は出かけてみよう。

朝→無糖ヨーグルト、ゴールドキウイ

キウイの甘さが強く感じる。

無糖のブルガリアが酸っぱく感じない、甘味さえ感じる。

朝から正午まで仕事して、午後から会議。

一旦帰宅して「おかず」なるものを食べた

昼→昨日のハッシュドビーフご飯抜きをコーヒーカップ一杯量、Oisix卵の目玉焼き(二個)、一昨日のミネストローネをコーヒーカップ量。

時間がなくて写真なし

食べて歯磨きして飛び出しました

夜→一昨日のミネストローネにチーズを少し入れたもの、茄子とオクラの炒め物、家族用の唐揚げを加熱確認と味見にひとつ。

ハード系チーズ、ネギのせあかにし貝

白ワインほぼ一本

焼酎チューハイ３本

不食日明けなのに、食べ過ぎました。

それに飲み過ぎ！

でも、それでもいい。

続けるんだから。