二周目(美食日)
便通から始まる朝
今日はジャンクフードを食べたい！
昨日、家族が食べてたマックを羨ましくないとか言ったけど、ほんとは食べたい！
朝→雑炊(昨日の鍋の残りで)
おやつ→クリーム玄米ブラン
昼→ビックマック半分
朝の雑炊が沁みるほど美味しかった✨
やっぱり米はいいなぁ。
昼は、胃が小さくなったのか？ビックマック食べきれず。
しかもあまり美味しくない。
てゆうかマズイ。
クリーム玄米ブランも、紅茶と食べたら
さぞかし美味しいだろうと思ってたけど
実際は、そーでもない
てゆうかマズイ。
味覚まで変わったのかな？
そういえば、前はあんなに食べてた辛ラーメンを食べたいと思わない…。
今後の美食日には、ジャンクフードは食べないかも。
甘いものや炭水化物をとるなら、せっかくだから本当に美味しいものを食べよう。
夜→スープカレー、ポークチャップ、グラタンを作って少しずつ食べた。
ご飯も少し。
やっぱり手作りの料理が一番！
明日は友達とランチを楽しもう🎵
二周目(良食日４日目)
のんびり昼近くまで寝てた。
起床と同時に便通がある。
朝→なし(寝てた)
昼→豚汁
昼ごはんは、夫と次男がマックにかぶりつくのを見ながら豚汁を食べる。
ハンバーガーのほうは不思議と羨ましくなかったけど、ポテトがもし揚げたてアツアツだったら危なかったと思う。
冷めてて良かった。
夜→水炊き(ネギとしょうが薬味たっぷりで)、キムチ、刺身
二周目(良食日１日目)
今のところ
断食の夜は二回とも眠れなかった。
12時を越えても眠くなれず、脳が冴えて苦しかった。
原因は、断食日だからといって活動量を抑えすぎているからだと感じる。
次の不食日は出かけてみよう。
朝→無糖ヨーグルト、ゴールドキウイ
キウイの甘さが強く感じる。
無糖のブルガリアが酸っぱく感じない、甘味さえ感じる。
朝から正午まで仕事して、午後から会議。
一旦帰宅して「おかず」なるものを食べた
昼→昨日のハッシュドビーフご飯抜きをコーヒーカップ一杯量、Oisix卵の目玉焼き(二個)、一昨日のミネストローネをコーヒーカップ量。
時間がなくて写真なし
食べて歯磨きして飛び出しました
夜→一昨日のミネストローネにチーズを少し入れたもの、茄子とオクラの炒め物、家族用の唐揚げを加熱確認と味見にひとつ。
ハード系チーズ、ネギのせあかにし貝
白ワインほぼ一本
焼酎チューハイ３本
不食日明けなのに、食べ過ぎました。
それに飲み過ぎ！
でも、それでもいい。
続けるんだから。
