三周目(美食日一日目)
朝→ハード系パンをトーストして、レタスとチーズの生ハムとマヨネーズをサンドイッチにしたもの。コーヒー
朝から炭水化物サイコー😃⤴️⤴️
美味しくて写真なし
昼→昨日の鍋スープに、モヤシ、豚肉、ラーメン。さらに卵と白米投入。
昨日、じつは酔いすぎてほぼ覚えてないが
深夜12時近くにサバ缶(ネギ、しょうが、梅干し)と前日の味噌汁をグイグイ食べたみたい。
月曜断食ルールの、今日のうちに眠る。が出来てないから、こんなことに…。
夜→すき焼き
夜中に白ワインと、カマンベールカイワレ大根(粗びきコショウ、オリーブオイル、高い塩)
三周目(良食日四日目)
朝→キウイヨーグルト、コーヒー
昼→仕事先で仕方なく、おにぎり二個、お茶
いくら鮭のおにぎりがデカイ！
コンビニのおにぎりって、美味しいなぁ❤️
月曜断食をはじめてから、夜は軽く済ませようという意識が高くなった。
でも、酒量を減らせない。
ルールの五倍は飲んでるので、落ちていかない。
だからといって、夜ご飯野菜だけで
お酒も飲まずに寝るなんて
そんな禅のような生活は出来ないし、イヤだ。
夜→薬味たっぷりの鰹たたき、サーモン刺身、鍋、ハイボール、白ワイン。
三周目(良食日三日目)
昨日、友達から貰ったハード系パンが、どうしても食べたくて
朝→トマト一個のブルスケッタと、パン３切れ、紅茶
良食日のルールが、昨日の昼から崩れてる。
まずいなぁー。
昼→
夜→
ジム行こうとしてたけど、インフルエンザ予防接種をしたので、安静にする。
三周目(良食日二日目)
朝からお腹をこわす。
昨日、飲み過ぎたから。
朝→ヤクルト
昼→野菜おかずプレートのランチ
どれもこれも薄味で、ご飯のおかずになったのは、太く切られたきんぴらゴボウくらいかな。
食べ終えても、お腹すいてた。
あと、はじめて美食日ではないのに白米を食べた。
夜→ニンジンとツナのサラダ、イカゲソバター炒めひと切れ、モヤシラム炒め一口、サンマ塩焼き、ミニッツステーキ。
たーべーすーぎー！
タンパク質が欲しかったとはいえ、咀嚼してこぶし二つ分という量
咀嚼して、それをペッと出して検証するしかないよ？
口のなかで、減ってるのか増えてるのかわかんない。
